こんにちは！サポート課の相原です。
朝方・夜型は生まれつきとも言いますが、
自分は夜型で朝がものすごく苦手です。
スッキリ目覚めた！と思うことは
記憶にないくらいありません、、
なんとか頑張って起きても
夕方までずっと体が重いことが悩みです💦
枕の高さ、アラーム音の変更、睡眠アプリ、サプリ、ストレッチ、睡眠周期を計算して寝る…
もろもろ試しましたが効果は得られませんでした😢
それでもなんとか最適解を目指して
日々チャレンジ中です✊
真っ暗で寝る
＆
カーテンを開けて寝る
を最近はお試し中です。
日が昇るとともに部屋が明るくなるので自然な目覚めに…
という狙いでした。
結果、４時半頃に目が覚めます！！！笑
早すぎですね。でもすごい。
明るいと目が覚めるもんですね。
とはいえスッキリはしない、
かつ早すぎるので二度寝してしまい、、
あまり効果があるとは言えないですね💦
なにかいい情報をお持ちの方がいたら
教えてください😢
今後も睡眠研究続けたいと思います。
以上、相原でした！
