内脂肪

こんにちは、設計の木村です🌞


明日7月14日は「内脂肪の日」らしいです💡


内脂肪の蓄積は将来の健康リスクに繋がるということを知ってもらい、健康を見つめ直す機会にしてほしいという願いが込められているらしいですよ。


内脂肪…中々落ちないお年頃です🤣


内脂肪を落とす為には、適度な有酸素運動・タンパク質や食物繊維を摂ること、アルコールを控えることが大事とのことです。


自分に足りないのは適度な運動だと分かっていながら中々出来ません。


毎日何かをする！と決めると続かないので、まずはドライヤー中にスクワットでもしてみようかなと思いました。


みなさんも、内脂肪について考えてみてはどうでしょうか。


それでは、また～