【理奈】筋膜リリース

こんにちは。
設計部の佐藤理奈です。

先日、こちらを購入しました。

「フォームローラー」です。

筋肉を覆っている膜「筋膜」をほぐし、身体の凝りや痛み、疲れを取ることができるらしいです。流行りにのって買ってみました。

足首や首のうしろに当てて、少し動かすだけでも気持ちいいです。

最近、ぎっくり腰的なものになってしまいました。

座っていると立つのがつらい、立っていると座るのがつらい、
じっとしていることしかできない状態でした…

太ももの前はりが張っていると、腰痛の原因になるらしいので、
フォームローラーを使ってしっかりほぐしています！

お出かけができない分、おうちでできるストレッチや運動も
積極的に試してみようと思います。