（阿部）朝ごはん

どうも工務部阿部です。

私最近から朝ごはんを食べるようになりました。

基本中学校くらいから気づけば朝ごはんを食べなくなり、

たまに食べるくらいだったのですが、

ここ最近はちゃんと食べています。

なぜなら、朝ごはんを食べると心が落ち着くようです。って本に書いてありました。

ちなみに　朝ごはんのおすすめメニューは納豆、バナナ、豆乳　卵　唐辛子　まぐろ

だそうです。

朝からマグロはちょっとハードル高いので、

朝ごはんは卵・七味唐辛子いり納豆ご飯とバナナに豆乳と梅干２個を食べてから仕事に向かいます。

特にバナナは何だかっていう物質が昼間心を落ちつかせ、夜になると何だかっていう物質に変化して安眠効果があるらしいです。

梅干はTVで一日２個食べると肌年齢が若返ると言うのをみて継続的に食べています。

最近、健康について調べる事にはまってしまっています。

何かいい健康法があれば、教えてください。