【石垣】改善

ども～ＬＤＬ石垣です＾＾

前回のＬＤＬコレステロールの話で、何と言っても食事の改善から！！

朝とお昼に必ず野菜をとってからの食事。できるだけ「水溶性食物繊維」の多い納豆も食べるようにします

でも一番効果が高いのはやっぱり有酸素運動だそうです。

ハイワカリマシタガンバリマス

コレステロールを上げる食品はバター・チーズ・チョコレート。。。

チョコレート・・・好物が　

事務所の引き出しにはお菓子箱を忍ばせ、チョコレート種類豊富にそろえているのに。　

ハイワカリマシタ ナルベクガンバリマス

半年か１年で血液検査してみたいともいます。打倒悪玉！！！

食改善を始めて毎日キャベツをむしゃむしゃ食べて一カ月くらいになりますが、朝起きたらヤギになってないか心配している今日この頃です