こんばんは、設計部の木村です🌙
最近、暖かくて天気が良くて、過ごしやすいですね~🌞
去年から、少しづつがんばっていることがあります。
それは…『ベンチプレス』です✨
ダイエットしたくて色々試してみているのですが、今1番楽しいのがベンチプレス😏
ベンチの上に寝て、両腕でバーベルを上下させる、ウエイトトレーニングの1種です。
地道に続ければ続けるほど、重いバーベルを挙げられる様になるのが嬉しくて…、
筋肉は裏切らない…!!!
最初は25キロも挙げられなかったのが、27.5キロ、30キロ、32.5キロと増えていき、今では37.5キロ挙げられる様になりました😃
(ちょっと重すぎて、上下に上げ下げは出来ないのですが…💦)
女性の1回持ち上げるMAX重量の平均が20キロらしいので(経験のレベル・体重によっても変わります)、結構がんばっている方かなと思います。
目標は40キロを1回挙げる!なので、まだまだ地道にがんばります😊
ちなみに、筋肉はすぐつくけど痩せません。
それでは、また~