健康のために心がけていること

気が付けば10月～～～～！！

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さて、10月のブログテーマは「健康のために心がけていること」。

私が今気になっているのが、「糖質オフダイエット」！

ごはんやパンなどの炭水化物や糖質が多く含まれている食べ物を減らすというダイエット方法です
ストイックに減らしていくと、するする体重が落ちるらしい…

痩せる目標があったので、やってみよう！と思った次第ですが、
食事は楽しく摂りたいし、なんだかぎっちりやったらそれはそれで体に悪そうな気もしたので、
夜だけ糖質オフにしてみています

主食を豆腐にしてみたり、

果物や大好きなトマトは朝か昼にしてみたり、

砂糖やみりん、めんつゆを使う料理を控えたり（これが一番辛いかも…）。

体重は今のところちょっとずつ減っているようなビミョ～な感じです（笑）

昼のおやつをしっかり食べているからかしら

せっかくなので、もうちょっと続けてみようと思います

でも、同じ雑誌に「糖質オフダイエットのススメ」が書いてあれば、

「トマトでキレイになる！」とか（トマトは糖質オフダイエットには不向き）

「体にいい塩麹レシピ」とか（ん、塩麹はいいのかな…？）

じゃあ、何を食べればよいのだ？と、なんだかよくわからなくなりますね（笑）

とりあえずは、

糖質を取りすぎず…
野菜や発酵食品を食べて…

あれ？結局…

バランスのよい食事が一番大事ってことなんですかね（笑）

ちなみに心がけていることもうひとつ。

以前、マッサージに行ったときにエステティシャンの方に

「首がコリすぎてて、ツボに指が入りませんでした（笑）」

と言われたことが…

最近も家に帰ってすぐ横になりたくなるなーと思い、得意のネット検索をしてみたら

なんと

首のコリが原因（のひとつ）らしい…

なので最近は日頃首のマッサージ（というかなでたり押したりするぐらいですが）を心掛けてます。
そのおかげかいくぶん調子もよくなりました

「なんか疲れやすいなー」と思った方はぜひ試してみてくださいね

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