こんにちは🌞富谷本店三浦です🐈
運動が嫌いな私ですが…
なんと、最近、ゆるーく続けられていることがあります！
週２のピラティスです🧘🏻♀️
ずっと前から気になってはいたのですが、なかなか行動に移せず…
ようやく通い始め、4ヵ月目に突入しました～
ピラティスの創始者、ジョセフ・ピラティスは
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」
と言ったそうで、
ほんとか～？？？と半信半疑でしたが
面白いくらい実感できています🌿
ピラティスは、呼吸と背骨を細かく動かす動きをすることで
お腹や背中のインナーマッスルを効率よく鍛えることができるエクササイズです。
激しい動きをしたくない私にはぴったりでございます🙂↕️🙂↕️🙂↕️
効果には個人差はありますが、
個人的には始めて1.5か月ほどで腰回り、背中がスッキリしてきたように感じます✨
（若干きつくなってきたかも…とおもったパンツがゆるくなり、爆食してもきつくなくなりました🤩）
鍛えることはもちろんですが、気分が下がっていたり、ストレスがたまりがちなときにも
呼吸をしっかり行うのでとてもいい気分転換になります。
おうちピラティスなんかもyoutubeで見れるので
マシンピラティスの前に、おためしにいかがでしょうか😊
三浦🌿
