座りすぎ対策

東北も梅雨明けしましたね☀

暑さが増しそうですが、
リングフィット継続中で
暑熱順化できていると信じたいです✊


適度な運動も大切ですが、
座りすぎないことを最近意識しています！

デスクワークの方は気づいたら1日中座っている…
ということも少なくないと思います。

座りすぎは体に良くないといいますが、
確かに血が滞る感じがするような？🤔


ただ、意識しないと座りっぱなしに
なってしまうので難しいな～と思っていました。


先日も家で熱中することがあり、
ふと気づいたら5時間
座りっぱなしだったことがありました、、


これはまずい！と思い、
最近は「50分プレイリスト作戦」を実行中です。

独自に生み出しました。笑

こちらは
①再生時間が50分になるようプレイリストを作る
②曲の再生が終わったら5分動く
③そのあと5分休憩する

これを1時間で1セットとする作戦です！
仕事中はできませんが💦

これが自分には合っていました！

長時間机に向かわなくてはならない方は
お試ししてみてください。



さて、あいホームでは8/11（火）～8/16（日）まで夏季休業とさせていただきます。
ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。



以上、相原でした！