健康③

みなさんこんにちは！！


工事部工事課の福地和也です＼(^O^)／



汗をかきながら作業をすることが多くなった今日この頃…


5月の連休が終わるとすぐ夏だーとすでに思い始めています。


今年の夏はどこまで暑くなるのか…



前回のブログの続き運動についてです。


まずジムなどを利用した本格的なトレーニングはしておりません。


基本的には夜にウォーキング（愛犬の散歩）を30～45分程度行っております。


あとは家の中で筋トレメニュー系のHIIT。


短時間で行う有酸素運動です。


5分のHIITでも心拍数が爆上がりでおすすめです。



よく会う人に「痩せたね！」と言われたらジムの利用も検討してみようと思います！笑