【八鍬】継続してます💪

皆さんこんにちは！

あいホーム大崎店八鍬です😊


約１カ月ぐらい前のブログでジムに入会しましたー！
と記事にさせて頂きましたが、しっかりと継続しております💪


3日に1回ぐらいのペースで週2回を目標に通っております👍


なんだよー毎日いかないのかよーと思うかもしれませんが
筋肉にも休息が必要なんです！！！


毎日継続することはとても立派なことですが
筋肉を休めることもとても重要なことなんです😳


連続していく場合は、初日は主に筋トレメニューを行い
2日目はランニング中心の有酸素運動を行っています！


そのように進めていけば、より効率的に短時間で効果が出てきます😉


と筋トレ大好きな知人が言ってました😇

そうです。私も最近知りました。(笑)


やったらやった分だけマッチョになれると思っていたんですが
効率が落ちて逆効果みたいですね💦


皆様も体を鍛える時は適度に！
オーバーワークには気を付けていきましょー！！！🙆


また近いうちに近況報告したいと思います！


ではでは～～～👋