好きな雑誌

こんにちは！

朝４時に起きて１５km走って
その後に懸垂６セットしてます。

そういうと驚かれますが

「２４時に寝てる」
「1か月全く体を動かしてない」

などと聞くと、僕が同じように驚いてます。


健康の３要素は、睡眠・運動・食事。

シンプル。

なんとか健康法とか、なんとか食事法とかもよいですが

２２時に寝る。
朝起きて運動する。
米をよく噛んで食べる。

これで完璧です。

ということで、好きな雑誌はこちら。
毎月、本当に楽しく読んでます！