「新たな気持ちでがんばります!」
年末年始という言葉は、もう終わり。
頭が切り替わって、新たな気持ちになっております。
新たな気持ちの時に注意したいことが自分なりにあるので、
それを今回はご紹介したいと思います。
2014年は、ありがたいことにとても健康な1年を過ごせました。
今年もそれと同じ以上にパワフルに過ごしたい。
そんな気持ちから、2014年は「なぜ健康に過ごせたのか?」
これを考えてみました。
1.玄米入りごはん
最初は奥さんから教えてもらった玄米配合のごはん。
これがかなり自分の健康の土台になったと感じてます。
あまり間食はしないほうですが、空腹感も少なく、パワーが出る感じ。
トライアスロンも3回完走。ハーフマラソンも自己ベスト更新。
頭もスッキリしててよかったです。
これは今年も続けたいところです。
2.朝ラン
朝の早朝ランニングです。
冬の季節は暗いし、道路が凍ってるので走れませんが、
朝ランも健康に大きく貢献してくれました。
とにかく、気持ちが前向きになる効果がすごい。
いいアイディアも浮かぶし、楽しかったです。
3.睡眠
早く起きてる分だけ、早く寝ました。
毎日、寝付きが良すぎて、一瞬で朝になります。
ベッドに入って、10秒以内に寝てるかも。
お酒を飲む時間や飲み方も少し変えて、
しっかり睡眠を取ることにしました。
健康にムラが少なくなりましたね。
「健康は作るもの」という意識で、今年も1年過ごします!
最後は写真で締めくくり。
日本の食事・漬物です。
改めて「おいしい」と思いました。
初ラン5km。
年末年始に数回走れました。
走れることに感謝。