やったーっ!!
環境整備で、1位になれたーっ!!
嬉しいですねー。
掃除で1位ってのは、本当に嬉しいです。
誰でもできる大事なことなんで、これだけはやっぱり高いレベルでいきたいもんです。
さて、暑くなったり雨が降ったりで、なかなか体力を奪われるこの時期。
カラダを動かすことで、元気になるということが発覚しました。
疲れた時の選択肢として、
・寝る
・おいしい食べ物を食べる
・お酒を飲む
・人と話す
など、人によって様々あるかと思います。
確信に至りましたが、最も短時間で元気になるには、やはり30分程度の運動ですね。
少なくてもダメだし、やりすぎてもダメ。ちょうど30分ぐらいがちょうどいいです。
私の場合は、ランニングと少しの筋トレで30分のオリジナルメニューを勝手に作ってやってます。
とにかく、毎回同じメニューをやっていくと、その日のカラダの調子がわかるんです。
んで、トレーニングが終わると、
お腹がすきます。
そして、食べます。
とっても、美味しいです。
食べると、次は眠くなります。
寝る前にやるべきことやって、寝ます。
すると、朝。
とっても元気です。
なんでもやれそうな気がしてきます。
(カラダを動かすのが久しぶりすぎると、筋肉痛になってしまうのだけは注意が必要です)
疲れた時ほど、カラダを動かして寝る。
「病は気から」と言いますが、その気持ちを作るのはカラダを動かす習慣を作ることでしょうね。
と、いうことで本日もブログ書きましたよ。
中村さん!奈々ちゃん!(笑)