こんばんは、設計の木村です〜
最近疲れやすく、いらいらしちゃいがちなので、
「カルシウム不足度チェック」
をしてみました( ˙-˙ )
25個の質問にポチポチ答えていく簡単なもの!
なんとカルシウム不足度80パーセントでした
生活習慣の見直しを!と書いてありました。
運動は全くしないし、好き嫌いが多いし、カルシウムを出してしまう塩分は好きだし…
何から直していこう?という感じです(;°ー°)
成人の1日に必要なカルシウム所要量は600mg、牛乳3杯分とのこと!
まずは牛乳を飲めるようになるところからですかね。
骨粗相症や動脈硬化、痴呆の原因にもなってしまうみたいです。
みなさんもカルシウム不足にはご注意を〜