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あいホーム設計部・木村ブログ
【木村】カルシウムのサムネイル
設計
木村 裕希
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(※累計283記事)

【木村】カルシウム

こんばんは、設計の木村です〜

最近疲れやすく、いらいらしちゃいがちなので、

「カルシウム不足度チェック」

をしてみました( ˙-˙ )

25個の質問にポチポチ答えていく簡単なもの!

なんとカルシウム不足度80パーセントでした

生活習慣の見直しを!と書いてありました。

運動は全くしないし、好き嫌いが多いし、カルシウムを出してしまう塩分は好きだし…

何から直していこう?という感じです(;°ー°)

成人の1日に必要なカルシウム所要量は600mg、牛乳3杯分とのこと!

まずは牛乳を飲めるようになるところからですかね。

骨粗相症や動脈硬化、痴呆の原因にもなってしまうみたいです。

みなさんもカルシウム不足にはご注意を〜