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【木村】炭酸水のサムネイル
設計(石巻店)
木村 裕希
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(※累計398記事)

【木村】炭酸水

こんにちは、設計の木村です🌞


最近、炭酸水を飲み始めました。


普段あまり水を飲まないので、健康にいいかなという理由と、ダイエットに効くかもしれないと思い、1日に500mlのペットボトル3本を飲むようにしています。


初日は味のないサイダーのようで不味く感じ、お腹を壊しましたがだいぶ慣れてきました。


炭酸のジュースが好きですが、飲んだ時のあのシュワシュワ感は炭酸水も同じなので、ジュースじゃなくても大丈夫だと思えるようになりました。


500mlのコーラには角砂糖17個分の砂糖が入っているみたいなので、炭酸水に置き換えるだけで余計なカロリーを摂らなくてよくなりますね✨


よく調べてみると、1日の飲料からの水分摂取量を炭酸水だけでは補えないそうなので、1日に1Lを目安に、常温で飲むのがいいそうです。


疲労回復、腸内環境改善、そしてダイエットにも効くそうですが、今のところ炭酸水を飲んでも満腹感は得られず、間食したくてしょうがないのでダイエットに効くのか分かりません😅


強炭酸でレモン味のいろいろな炭酸水を飲み比べし、おいしいものを探しています。


それでは、また~