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あいホームDX室・菊地ブログ『SE日記』
【菊地】運動と食事のサムネイル
DX室
菊地 直樹
SE日記

(※累計114記事)

【菊地】運動と食事

デジタル室の菊地です。

ジムへ行った時の適切な運動量ってどのくらいなんでしょうか?

有酸素運動だと機械に表示が出るため、私は表記500kcal消費を1日の目処にしています。


ということで、またダイエットの波が来たので、ここ3週間程ジムへ行く頻度を増やし、夕飯の量を減らす生活を続けてみました。

基本的には毎日仕事帰りに行ってました。
(何日かサボってしまいましたが…)

2週間目までは毎日順調に体重が落ち、1.5㎏減となりました。

そして3週目である今週、2日連続でジムをサボってしまったのですが、夕飯は減らしたままです。

そして今朝体重を図ったところ、ほぼ2週間前の体重に戻っていました。

なぜ…(´・ω・`)

1㎏くらいは1日の水分量で増減すると思いますが、昨日もいつも通りの食事でした。

何が原因で増えたのか…謎です。

絶対に続かないのでやらないでおいた食事の記録も視野に入れて、引き続きダイエットを頑張りたいと思います…