老化防止

昨日今日と連休を頂いております伊藤です<(_ _)>

仙台国際マラソンも終わり、今日からはウォーキングに切り替えて、再び健康増進に務める決意を固めました！

正直、今年に入りいろいろな部位で老化をひしひしと感じる事が多くなり、ちょっとした悩みになってます(  ；∀；)

そんな中、スマホで「４０歳からは食べ方を変えなさい」という本をみつけ、早速読みました。

「老化時計の針」の速度を緩めるには、「食習慣」の見直しが不可欠との事。

３０代までは摂取しても大丈夫だったものが、４０代からは同じ様に糖質を中心とした食事をしていると、重大な弊害が起きるそうです(ﾟoﾟ;;

改めて、これを機に食生活も見直してみたいと思います！

食べる順番を変えるだけでかなりの改善が見込まれるそうなので、いろいろと試してみたいと思います。

バランスを維持するには、「努力が必要」なんですね（・□・；）

老化現象撲滅、頑張るぞ！おー！

（ん？どこかで聞いたフレーズ？）