【後藤】こむら返り

こんにちは。
あいホーム本社事務の後藤です。

先日、朝５時に、足がつって目が覚めました。

ふくらはぎを伸ばそうとしたら、
今度はスネがつってしまい、
うまく伸ばせずに、どんどん痛くなり、
キッチンまで這って行って水を飲み、
痛みに耐えながらゆっくりと伸ばして、
なんとか治りました。

暑い夜だったので、
弱めに冷房をつけたまま寝てしまったのが
原因の１つでしょうか。

夏場はエアコンの冷えにより、
足がつりやすくなるそうです。

血行が悪いとつりやすいようで、
筋肉の柔軟性が大事らしいです。

腰の奥にある筋肉が血行を左右するらしいです。
そういえば足がつった日、腰も痛かったです。

デスクワークと長時間の車での移動で、
腰や脚の筋肉が固まっているような気はしていました。

昇降デスクを利用して座りっぱなしを避けたり、
時々ストレッチをするなど、対策をしたいと思います。

水分不足やミネラル不足も良くないようです。
皆さまもどうぞお気をつけください。