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あいホーム本社事務・後藤ブログ『ゴマホのブログ』
【後藤】こむら返りのサムネイル
本社事務
後藤 真歩
ゴマホのブログ

(※累計272記事)

【後藤】こむら返り

こんにちは。
あいホーム本社事務の後藤です。

先日、朝5時に、足がつって目が覚めました。

ふくらはぎを伸ばそうとしたら、
今度はスネがつってしまい、
うまく伸ばせずに、どんどん痛くなり、
キッチンまで這って行って水を飲み、
痛みに耐えながらゆっくりと伸ばして、
なんとか治りました。

暑い夜だったので、
弱めに冷房をつけたまま寝てしまったのが
原因の1つでしょうか。

夏場はエアコンの冷えにより、
足がつりやすくなるそうです。

血行が悪いとつりやすいようで、
筋肉の柔軟性が大事らしいです。

腰の奥にある筋肉が血行を左右するらしいです。
そういえば足がつった日、腰も痛かったです。

デスクワークと長時間の車での移動で、
腰や脚の筋肉が固まっているような気はしていました。

昇降デスクを利用して座りっぱなしを避けたり、
時々ストレッチをするなど、対策をしたいと思います。

水分不足やミネラル不足も良くないようです。
皆さまもどうぞお気をつけください。