【福地】健康になりたい

みなさんこんにちは！！

工事部の福地和也です＼(^O^)／


食欲の秋ということもあり…

体重増加が非常に心配な今日この頃です！笑

あと１ヶ月で12月にもなりますし、暴飲暴食は控えようと今のところ思っております。

そんな中、最近始めたのが…

16時間断食です。

簡単です。１日24時間のうち16時間は何も食べません。

16時間は長いと感じますが、睡眠の時間も含めるので意外とすぐ慣れます。

ダイエット効果だけではなく、腸内環境を整える効果や細胞が新しく生まれ変わるオートファジー効果もあるとのこと。

１日で食べられる時間が8時間もあるのは最高と思いながら継続していきたいと思います！